5 Simple Techniques For darr ka upay
आज इन राशि के जातकों को मिलेगा व्यापार में लाभ, पढ़ें मेष से मीन तक की राशियों का भाग्यफलज्यादातर लोगों को सोते समय एहसास होता है जैसे वह पलंग से या किसी ऊंची जगह से गिर गए. इस तरह के सपनों से लोग डर के उठते हैं.
रात में एंजायटी और स्ट्रेस की वजह से भी बुरे सपने आते हैं.
बुरे सपनों का हमारी नींद और हेल्थ पर असर
कभी कभार सपने आना सामान्य है, पर यदि रोजाना आपको बुरे सपने आते हैं तो इसे नज़रअंदाज नहीं करना चाहिए। चित्र : अडॉबीस्टॉक
रात में सोते समय अक्सर डरावने सपने आते हैं.
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ऐसे सपनों से अक्सर नींद टूट जाती है, मन बेचैन हो जाता है और थकावट बनी रहती है। इसलिए मानसिक शांति बहुत जरूरी है।
जीवनशैली में बदलाव: नियमित व्यायाम, स्वस्थ आहार और हेल्दी स्लीप हाइजीन को प्राथमिकता दें। इस प्रकार आपका तनाव कम होता है, साथ ही चिंता और अवसाद की भावना नियंत्रित रहती है। बुरे सपनों से बचने के लिए हेल्दी स्लीप बहुत जरुरी है।
अगर आप सोने से ठीक पहले तक खाते रहते हैं तो बुरे सपने आने की आशंका बढ़ जाती है
रिलैक्सिंग बेडटाइम रूटीन बनाएं: सोने से तुरंत पहले स्क्रीन, कैफीन जैसे उत्तेजक पदार्थों के साथ ही भारी भोजन करने से बचें। अधिक भोजन करने या उत्तेजन पदार्थों के सेवन से नींद की गुणवत्ता प्रभावित हो जाती है, जिसकी वजह से आपको बुरे सपने आ सकते हैं।
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आप भी रात में डरावने या अजीब सपनों से परेशान हैं? क्या ऐसे सपने आपकी नींद खराब कर देते हैं और सुबह उठने पर भी आपको बेचैनी महसूस होती है? अगर हां, तो ये सिर्फ आम सपने नहीं हो सकते। साइंस कहता है कि बुरे सपने आपकी सेहत से जुड़ी किसी गंभीर समस्या का संकेत हो सकते हैं। इसलिए इन्हें नजरअंदाज करना नुकसानदायक हो सकता है।